Kollektive Botschaft · September 2026

Bringt deine Vermeidungsstrategie wirklich Ruhe in dein Leben oder kostet sie dich deine gesamte Kraft?

Vermeidungsstrategien entstehen oft aus Angst, Krankheit, schlechten Erfahrungen oder Verletzungen.

Aus einem ursprünglichen Schutzmechanismus kann ein ganzes System werden, das mit der Zeit immer mehr Energie kostet und uns über Wochen und Monate in eine tiefe, vollständige Erschöpfung bringen kann.

Kollektive Botschaft

Vermeidungsstrategien entstehen oft aus Angst, Krankheit, Überforderung, schlechten Erfahrungen, Verletzungen, Ablehnung, Zurückweisung, Scham, Enttäuschungen, Kontrollverlust, Unsicherheit, Grenzüberschreitungen, Konflikten, anhaltendem Stress oder dem Gefühl, einer Situation ausgeliefert zu sein.

Doch was wir häufig nicht erkennen:

Dauerhafte Vermeidung kostet enorm viel Energie.

Denn Vermeidung bedeutet nicht automatisch Ruhe, sie kann bedeuten, dass unser Körper dauerhaft im Überlebensmodus bleibt.

Wir vermeiden, kontrollieren, halten zurück, passen uns an und sind ständig damit beschäftigt, bestimmte Situationen nicht entstehen zu lassen.

Und genau das erschöpft.

Manchmal kostet uns die Vermeidung einer Situation langfristig mehr Energie, als ihr bewusst zu begegnen.

Und Vermeidung bleibt selten auf einen einzigen Lebensbereich begrenzt.

Beginnen wir, etwas zu vermeiden, müssen wir häufig immer mehr Bereiche unseres Lebens mit einbeziehen, damit wir nicht mit dem konfrontiert werden, was wir eigentlich vermeiden wollen.

Und irgendwann beginnen wir sogar, unsere Vermeidungsstrategie nach außen aufrechtzuerhalten:

Wir erklären uns, rechtfertigen uns, erfinden Gründe oder verschweigen die Wahrheit, nicht weil wir bewusst unehrlich sein wollen, sondern weil wir vermeiden möchten, dass andere uns mit dem konfrontieren, was wir selbst noch nicht anschauen können.

So kostet uns Vermeidung nicht nur unsere Energie, sondern mit der Zeit auch immer mehr von unserer Wahrhaftigkeit und inneren Freiheit.